aculusrkf8

Trà thái nguyên chứa được nhiều chất chống oxy hóa giúp thôi thúc các bước giảm cân, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giảm nguy hại bệnh tim.

Trà thái nguyên được ủ từ lá của cây Camellia sinensis, và là thức uống được tiêu thụ kinh khủng nhất trên toàn cầu ngoài nước. Theo truyền thống, trà thái nguyên đã được sử dụng trong y học Ấn Độ & Trung Hoa. Sự chăm sóc gia tăng đến các quyền lợi sức khỏe của trà đã dẫn đến việc bổ sung cập nhật các chất chiết xuất từ ​​trà dưới dạng thực phẩm công dụng.

Vì trà thái nguyên chưa qua chế biến nên rất giàu polyphenol đảm bảo. những polyphenol chính trong trà thái nguyên là flavonoid, bao gồm catechin & epigallocatechin gallate (EGCG). Lá trà thái nguyên thường chứa 10 - 20% catechin. những chất chống oxy hóa mạnh mẽ này có khá nhiều quyền lợi cho sức đề kháng, bao gồm cải sinh tính năng não, giảm chất béo, bảo đảm chống lại ung thư và các bệnh khác, ngăn ngừa tổn thương tế bào & giảm nguy cơ bệnh tim. Chất chống oxy hóa cũng đều có thể được tìm thấy trong trái cây, rau & thực phẩm chưa qua chế biến.

Trà thái nguyên cũng chứa các chất dinh dưỡng khác bao gồm magiê, folate, vitamin B & axit amin. Là một phần của chế độ siêu thị nhà hàng lành mạnh và thăng bằng, trà thái nguyên rất có thể là 1 trong những nguồn cung chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết.

sau đây, chúng tôi lưu ý đến ba trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của trà thái nguyên:

Trà thái nguyên giúp giảm cân

Uống trà thái nguyên trước đây có tương quan đến sự việc giảm cân. Một Nguyên Nhân cho điều đó có thể là do epigallocatechin gallate có trong trà thái nguyên giúp tăng cường phỏng vấn trao đổi chất & đốt cháy chất béo, nhất là ở vùng bụng. Béo bụng nguy hiểm vì nó có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính không giống nhau.

Một phân tích được công bố trên tạp chí Physiology và Behavior với 60 người bị béo bệu cho thấy chiết xuất trà thái nguyên giúp những người dân này giảm thêm 6,3 pound và đốt cháy nhiều hơn nữa 183 calo so với những người không uống trà thái nguyên trong 12 tuần. Một nghiên cứu khác được ra mắt trên tạp chí béo tốt tương quan đến 240 người tham gia mắc bệnh béo phệ cho thấy trọng lượng cơ thể, mật độ mỡ cơ thể, vòng eo, mỡ bụng và mức cholesterol ở nhóm uống trà thái nguyên giảm đáng chú ý so với người không dùng trà thái nguyên trong 12 tuần.

Một lưu ý quan trọng là quyền lợi của trà thái nguyên trong công việc giảm cân được bổ trợ bởi tập thể dục thường xuyên. Một phân tích được ra mắt trên Tạp chí Khoa học sức khỏe tương quan đến mười bốn nam nhi mạnh khỏe cho thấy thêm có sự tăng thêm đáng kể trong những công việc giảm chất béo để tiêu tốn năng lực ở những người kết hợp tập thể dục & uống trà so với người tập thể dục nhưng không tiêu thụ bất kể loại trà thái nguyên nào.

Trà thái nguyên đặc biệt quan trọng hiệu quả khi được sử dụng thay thế sửa chữa cho nước sô-đa & những chọn lựa ít cạnh tranh lành mạnh hơn.

Trà thái nguyên hoàn toàn có thể bảo đảm chống lại ung thư

Ung thư có thể được gây ra bởi sự phát triển không kiểm soát và điều hành được của tế bào & tổn thương oxy hóa. Theo Viện Ung thư giang sơn, các polyphenol bảo vệ trong trà Hình như có liên quan đến sự việc giảm sự tiến lên của khối u. các chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên rất có thể giúp bảo vệ khỏi hiểm họa của quá trình oxy hóa.

một trong những phân tích đã chỉ ra rằng tiêu thụ trà thái nguyên làm giảm nguy hại mắc các loại ung thư. Trà thái nguyên có vẻ như có đặc tính chống chất gây ung thư. Một phân tích được ra mắt trên Tạp chí nghiên cứu & Điều trị Ung thư Vú cho thấy rằng việc tăng tiêu thụ trà thái nguyên có tương quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú từ 20-30%. Một phân tích của nhật bản được chào làng trên Tạp chí Dịch tễ học Đất nước Hoa Kỳ cho thấy giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt quá trình cuối ở những người dân đàn ông uống nhiều tách trà thái nguyên hằng ngày.

trong 1 phân tích được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, người ta thấy rằng uống 9 tách trà thái nguyên nhỏ hằng ngày bổ sung cập nhật với viên chiết xuất từ ​​trà thái nguyên sẽ có hạn sự tái phát của polyp đại trực tràng.

mặc dù vậy, chính sách mà chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên tương tác với các tế bào ung thư vẫn chưa Được biết thêm rõ. Người ta cho rằng chế độ này ngăn chặn sự tiến lên của tế bào, làm tăng các bước apoptosis (chết tế bào theo chương trình) và ức chế sự dựng nên mạch (hình thành những mạch máu mới).

Trà thái nguyên làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim và các thực trạng y tế khác

những bệnh tim mạch tại đây là Tại Sao gây tử trận hàng đầu trên trái đất. 1 cuộc khảo sát được ra mắt trên Tạp chí hiệp hội cộng đồng Y khoa Hoa Kỳ Kết luận rằng có nguy cơ tiềm ẩn tử trận thấp hơn đáng kể, nhất là do các bệnh tim mạch, ở những người uống ít nhất năm tách trà thái nguyên hằng ngày so với cùng 1 tách.

những lợi ích sức đề kháng của trà thái nguyên bao gồm cải thiện lưu lượng máu, giảm cholesterol, giảm viêm và cải thiện tính năng tim. Chiết xuất trà thái nguyên có đặc tính chống viêm do sự hiện diện của flavonoid. Viêm có tương quan tới các thực trạng như viêm khớp, hội chứng ruột kích thích (IBS) và đau bụng kinh.

Catechin trong trà thái nguyên hoàn toàn có thể làm giảm nguy hại mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách giảm lượng đường trong máu & cải thiện độ nhạy insulin. Một phân tích được chào làng trên Annals of Internal Medicine với thời hạn theo dõi 8 năm cho thấy thêm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 giảm 42% ở nam giới & phụ nữ uống trà thái nguyên từng ngày.

Điều quan trọng cần hãy nhờ rằng trà thái nguyên có chứa caffeine; Vì Lý Do này, nên hạn chế tiêu thụ trà thái nguyên từng ngày ở những người dân nhạy cảm với caffeine. mặc dù vậy, lượng caffeine vừa phải sẽ cải thiện chức năng não bao gồm tâm trạng, thời hạn phản ứng và trí nhớ. Ngoài caffeine, trà thái nguyên còn chứa hợp chất bức tốc trí não, axit amin L-theanine. L-theanine có thể giúp cải thiện tính năng não và công dụng chống sợ hãi bằng cách tăng độ của một số chất dẫn truyền thần kinh (sứ giả hóa học) trong máu.

những có phát ngôn về sức khỏe khác nhau bao quanh trà thái nguyên là không hề Kết luận, chính vì vậy phân tích sau đây là cần thiết để cung ứng thêm vật chứng. mặc dù vậy, rõ ràng là trà thái nguyên có 1 loạt các lợi ích sức khỏe chứa đựng.